东京IDSF国际教练研习会

杨昌雄摘录

　　日本运动舞蹈协会(JDSF)，在举办2000年国际公开赛前一天，举办B级教练研习会，国内也有二十余人参加。

拉丁舞部分：由Mr. Louis Van Amster主讲，其重点摘录如下：
　　1.舞蹈的动作是由内心出发，透过躯干延伸置手、脚、头。
　　2.肢体的动作是慢慢的伸展，不容有停顿的时候，例如手的挥动，不要一下子就挥到终点。
　　3.用感觉去跳舞，而不是在做某一种舞步，这种感觉应强烈的散发出去，不但感动你的舞伴，甚至达到裁判和观众。
　　4．拉丁舞尤其是 Rumba、 Cha Cha Cha、 Samba此三种舞，所有的动作都要表现得比较性感，才能吸引人。
　　5．身体的动作并非只是腰曲丑动而已，上身每一块肌肉都在压缩及伸展，是全身性的运动，以上身来讲大致分为肩胛部份，肋骨部份及腰臀部份，每个动作都是全方位的，身体的扭动几乎像拧毛巾一般从上到下，身体的方向是让前、後、左、右、上、下都可以看到，甚至连最後的敬礼的动作也是多向的，让在场的人都感觉得到你在向他敬礼。
　　6．舞伴之间是互动的，并非男子带领女子，也不是女子带领男子，而是相互吸引，或一方带领另方回应，如此才够生动。
　　7．要求全体参与讲习者，加入练习，三种舞的基本动作：Rumba：
　（I）Cucaracha：身体的扭动要涵盖六个方向，左右、前後、上下，扭动的方向是连贯的，而最後的突然并足更能吸引人。
　（2）进退基本步：每一步均需强烈的身体动作，为了涵盖六个方向，第三步重心在左足时身体及足尖是朝右的。
Cha Cha Cha：
　　以上述概念练习 TiMe Step及进退基本步。
Samba：
　　以上述概念练习 Samba Whisk及 Bota Fogo。

标准舞部份：由 Mr. Robin Short主讲主题是华尔滋用音乐节奏的感觉跳舞。
　　1．左足前进时是用右足施力，反之右足进时也是用左足在施力。
　　2．男子带领的动作是用音乐的感觉来带动，而非用肢体或用手去推动。
　　3．手与身体是连贯而固定的，不管旋转或进退，手的位置是不能伸缩的，配合自然的 CBM动作，才能保持优雅舞姿。
　　4．後退的动作，退先伸直，足尖内沿先著地，如背向下楼梯的动作。
　　5．华尔滋的第三步记著踵要落地。
　　6．夹脚（Whisk的第三步，男女均保持正向姿势，只是头转向方向线而已。
　　7．女子的 Chasse动作左足进（1），开始左转右足侧踏，左足半并足继续左转（2），第三步直线後退（3）。男子的 Chasse动作几乎是直线前进的。
　　8．练习握持方式（一）：男左手扶自己的右肩，眼看右手，当女伴靠近才放下左手，握女右手，右手不要过份伸出，只轻扶女腰。
    9.练习方式（二）：男左手仍扶自己的右肩，女右手举起如握持动作，女左手扶男胁下，男右手扶女胁下，以此姿势做右转、 Spinturn、左转、夹脚、 Chasse等动作。
　　10．带领成 PP是以身体的 Swing带领而非用手推女伴。

以上摘自中国·台湾出版的“舞蹈杂志”第83期